口腔保健是维护口腔健康的重要手段，预防龋齿和牙周疾病是口腔保健的核心。本文从日常口腔卫生、饮食习惯、口腔保健用品、口腔检查、治疗方法、口腔健康与全身健康等六个方面，详细阐述了预防龋齿和牙周疾病的方法与注意事项。 一、日常口腔卫生 良好的日常口腔卫生习惯对于预防龋齿和牙周疾病至关重要。每天刷牙两次，每次2-3分钟，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，使用含氟牙膏刷牙，都是日常口腔卫生的基本要求。使用口腔清洁漱口水也可以有效清除口腔细菌，保持口腔清洁。 二、饮食习惯 不良的饮食习惯是导致龋齿和牙周疾病的主要